自由に生きる！やる気が出ない？時の対応方法は？
ブログに興味を頂き、ありがとうございます。今回は、
❏ 自由に生きる！やる気が出ない？時の対応方法は？
についてお伝えいたします。このブログを読んで頂くことで
・やる気を最新の脳科学から把握した結果
を理解して頂けます。
やる気が出ないと感じる時はありませんか？
人間ならは、ロボットでないから、
いつも決まって同じ事ができない。
同様に、心も上下があり、
どうしてもやる気がでない時も存在します。
そんな時の対処法として、有効な方法をご案内します。
それは・・・
身体を動かすこと
です。
一番良い方法は、散歩をすることだそうです。
散歩は全身の運動とともに
軽い有酸素運動でもあるため、
やる気が起きない原因の
脳に働きかけ、脳の活動を活発化します。
身体を動かすことが難しい場合は、
手だけ
もしくは、
足だけ
を動かすだけで効果があります。
例えば、
手や腕のストレッチや
指の曲げ伸ばし
そんなことでも、
脳の活動が活発化します。
では、なぜ、脳の行動が低下するのでしょうか？
これには諸説が有りますが、
一番有力視サれているのは、
自律神経が強くなり、身体全体のモードが休息モードに
入るためだと言われています。
あなたが、気分が落ち込む、
やる気が起きない時の事を思い返していただくと・・・
天気が悪い日や、天気が下り坂の際には、
自律神経も同様に活性化せずに
低いレベルになったと感じませんか？
これは、自然のサイクルに合わせて
人間としての活動も控え目に行う事を
長い年月を経て人間の身体に刻まれているものだそうです。
つまり、雨の日に活発になって
外で雨に濡れて風邪を引いたり、
外で転んでしまわないように・・・
等々の人間が生き延びやすくするために
備わった身体の機能だそうです。
人間も自然の一部という事が、
このシンクロ現象からよくわかります。
したがって、やる気がない状態になることは
自然の一部としての生物であるならば、
自然なことであるのです。
しかしながら、やる気がでないからと言って
仕事を適当にこなすこともまた
現代人であれば難しいこと。
そんな時は、前出の
身体を動かす
事で、脳や自律神経等の刺激を与え、
脳を活性化させることで、
やる気が出ない状態から
活動状態に切り替えて行くことができます。
もし、やる気がでない時が、
ゆっくり休めるときであれば、
自然のリズムに従って、
休息のタイミングとする事が
身体には一番”優しい”対応なのです。
やる気を無理やり上げることをするよりも
自然のリズムに合わせて、ゆっくりする。
もちろん、やる気がいつまでも出ないという事はありません。
環境が活動するのに適した状態に変われば、
心配は不要です。
やる気は勝手に復活し ます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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